JOTスポーツトレーナー学院の晏岡です。梅雨入りの中、JOTスポーツトレーナー学院は元気に授業を行っています。
写真のトレーニングは皆さんご存知バランスボールを使ったコアトレーニング。
一見何の事もないようなクランチでも、バランスボールを使ってしっかりポイントを抑えるとハードトレーニングに早変わりします。
クランチ、プランクなどのコアトレーニング全般に共通して言えることですが、ポイントを押さえていないトレーニングとしっかり効かせることのできるトレーニングでは疲労度が10倍違うと言っても過言ではありません。
私も去年の卒業生ですが、プランクをやってみたら何箇所か修正ポイントを指摘され体幹がヘトヘトになりました…
限られた時間の中で有効なトレーニングを自分やクライアントに届けたい！と思った方はぜひJOTスポーツトレーナー学院へお越しください。あなたの本気、待ってます。
