今日は菰渕先生によるコアトレーニングの授業の第1回でした。
アウターマッスルのレジスタンストレーニング全盛の昨今ですが、菰渕先生はものすごくヘビー級でありながらコアトレーニングのスペシャリストです。
この授業は1年コースの後半の授業です。
今までNESTA対策講座、トレーニング基礎、ストレッチ基礎、身体調整を受けた生徒さんが受講します。
一通りのアウターマッスルのレジスタンストレーニング、身体の筋肉の付き方をわかった上でのストレッチ・身体調整を勉強した後でいよいよコアトレーニング、体幹の勉強です。
コアトレーニングとひと口に言いますが、その内容は手足をのぞいた肩・股関節まで含みます。競技やスポーツだけではなく、アウターマッスルを鍛えている人にも重要視していただきたいトレーニングです。ベンチプレスやデッドリフトやラットプルダウン、スクワットにも深く関わるので、その方面の競技をしている人にも参考になるかもしれません。
本格的なコアトレーニングを学びたい方は、ぜひJOTスポーツトレーナー学院までお越しください。
