今日から2月ですね！今日の授業は前田先生のストレッチ基礎の第3回でした🏫
先週が寒波の雪で電車が運休してしまったために休講だったため、第3回の授業がズレこんでしまっています😹
JOTでは3ヶ月間で1タームとし、授業はその間に全10回あります😺
3ヶ月は約12〜3週間あるので、どこかに授業のないお休みの週もあります😽
もし今回のように休講になってしまった場合は、その授業のない週に授業がズレ込んで補講扱いとなる…という形です👏🏻
さて、今日のストレッチのテーマは股関節(下肢)です🧑🏻🎓
JOTスポーツトレーナー学院のInstagramやTwitterの動画では、股関節のストレッチをみんなで実践しているところです🦵🏻
ストレッチには2種類あって、静的なストレッチと動的なストレッチがあります☝🏻
静的なストレッチというのは、ストレッチした状態で静止して筋肉を伸ばすストレッチで、動的なストレッチというのは、運動の中で筋肉が伸びるような動きを入れてストレッチするというものです✌🏻
動画のどちらも動的なストレッチで、股関節をストレッチしています✨
このように、静的なストレッチと動的なストレッチを目的別に使い分けることが、トレーナーの引き出しの多さになります😊
目的と使用用途がどのように違うのかは、ぜひJOTに来て学んでください🤝
みなさまの授業見学や体験参加お待ちしています🙌🏻
