毎週水曜日は、プロパーソナルトレーナーコース、スポーツ整体師・セラピストコース共通の、前田先生によるストレッチ基礎の授業が行われます🏫
動画で行っているのは、広背筋のペアストレッチです🏋️
大きな筋肉をストレッチするのは力もいるしコツをつかむのは難しいものですが、寝ている姿勢だったり座っている姿勢だったり、ストレッチしやすい姿勢を取ってもらうことも必要です☝🏻
動画では少し難しいと思っていた生徒さんもいますが、座った姿勢でストレッチを行うとやりやすかったようで「こっちの方が僕にはやりやすいです」と感想を言ってました😸
1人でやるストレッチもしっかりと筋肉の走行や関節の可動域を理解すれば、じゅうぶん筋肉を伸ばすことができますが、一般のお客様に対してペアストレッチをする時はトレーナーがリードしてあげなくてはいけません😼
生徒さんどうしで練習していても、筋肉が伸びないまま引っ張って痛いだけだったり、過剰にストレッチしすぎて痛みを感じたり…お客様役の生徒さんとコミュニケーションを取りながらやってみると、形だけマネをしても全くストレッチできなかったりします🙀
人によって筋肉のつき方や骨の大きさ、関節の可動域など違うので、しっかりと見極めて手技を行わないといけません🤚🏻
慣れるためにはたくさんの人の身体に触れて練習するしかありません👍🏻
生徒さん同士で早めに集まって自主練習するグループもできてきて、熱心さが伝わり嬉しいスタッフでした👏🏻
